置き換えダイエット食品の栄養について

置き換えダイエット食品の栄養について

置き換えダイエットが効果的だと聞いて、じゃあ1食を果物だけにすればいいとか、乳製品だけにすればいいじゃない?というように簡単に考えてしまうのは実はNGです。

 

専用の置き換えダイエット食品には、計算された栄養素がバランス良く含まれていて、食事1回分を補うどころかそれ以上に必要な栄養素をきちんと摂ることが出来るようになっているのが一番の特長です。

 

穀物や野菜、果物由来の天然成分や、コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分などが含まれている置き換えダイエット食品もたくさんありますので、そう考えると置き換えダイエットのほうが普段の食事よりもずっと健康的かもしれませんね。

 

置き換えダイエット食品は、あくまでもカロリーが低く抑えられているだけであって、栄養価は逆に高く作られているものが本当に効果のあるものと言えるのです。

 

特に日本では普段の食事で摂りにくいのはミネラル類だと言われています。

 

カルシウムやマグネシウムはもちろん、カリウムや亜鉛、鉄、ヨウ素といったなかなか摂取しにくい成分がきちんと含まれているものを選ぶと、より理想的ですね。また、人間に必要な5大栄養素のうち、身体を作るのに必要なたんぱく質がきちんと含まれているものを選ぶと良いでしょう。

 

たんぱく質は1回の食事でも必要量が多く、胃で消化されるのに時間がかかるために腹持ちが良くなるのも嬉しい特徴です。満足感が得られればそれだけダイエット中の辛さも減りますから、我慢も減りますよね。